Smoothie er verdens bedste opfindelse, når tiden er knap: velsmagende og sund. Der findes en masse forskellige opskrifter, som egner sig til morgenmad, frokost, dessert eller snack. Her er vores favoritter!
Alle opskrifter er til en portion.
Lækker og forfriskende smoothie uden mælkeprodukter.
Du skal bruge:
1,5 dl appelsinsaft
1 skive vandmelon
2 dl frosne jordbær
Sådan gør du:
1. Skræl, udkern og skær melonen i stykker.
2. Blend alle ingredienserne til en smoothie i en blender, og hæld den op i et glas.
Superlækker og sund snack med hindbær og havremælk.
Du skal bruge:
2 dl havremælk
1 dl hindbær
½ banan
Sådan gør du:
1. Blend alle ingredienserne til en jævn smoothie i en blender.
2. Servér
Spinat er et rigtigt vitaminkick, men det er ikke noget, ret mange børn kan lide. Du kan dog nemt liste et par spinatblade i denne smoothie uden at blive opdaget.
Du skal bruge:
En håndfuld spinatblade
250 g frosne blåbær
2 dl æblejuice
3 dl yoghurt med citronsmag
Sådan gør du:
1. Blend alle ingredienserne til en jævn smoothie i en blender.
2. Server smoothien i et glas – gerne med sugerør.
Her er en rigtig lækkerbisken, der fungerer lige så godt til morgenmad som til dessert.
Du skal bruge:
1 banan
2 spsk. jordnøddesmør
2 dl chokolademælk
Nogle isterninger
Sådan gør du:
1. Kom det hele i en blender, og blend, til du har en glat smoothie.
2. Servér straks i et stort glas!
Troede du, at børn ikke kan lide bønner? Så prøv denne smoothie (men sig ikke til nogen, at den indeholder bønner).
Du skal bruge:
1 banan
250 g frosne jordbær
3 dl yoghurt
1 dl kogte hvide bønner
1/4 tsk. vaniljesukker
Sådan gør du:
1. Kom bønnerne i en si, skyl dem i koldt vand, og lad dem dryppe af.
2. Blend alle ingredienserne til en jævn smoothie i en blender. Hæld smoothien i glas.
